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秋季饮水小知识

秋季饮水小知识

  • 发布时间:2019-10-31 18:17
  • 访问量:16

【概要描述】秋天气候寒冷,人又不经常活动,喝水自然而然得减少,不少人以为秋季不用多喝水,而实际上却恰恰相反,天越冷越要多喝水。

秋季饮水小知识

【概要描述】秋天气候寒冷,人又不经常活动,喝水自然而然得减少,不少人以为秋季不用多喝水,而实际上却恰恰相反,天越冷越要多喝水。

  • 分类:知识园地
  • 发布时间:2019-10-31 18:17
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  秋季饮水怎么做?

  秋天气候寒冷,人又不经常活动,喝水自然而然得减少,不少人以为秋季不用多喝水,而实际上却恰恰相反,天越冷越要多喝水。

  秋天多喝水能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。研究表明,人体内只要损耗5%的水分且未能得到及时补充,皮肤就会干燥。因此,秋天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝水。秋季喝水以热茶水为宜,起床后和临睡前则喝温水。

  

 

  秋季饮水需注意!

  感冒了怎么喝?

  要喝比平时更多的水。每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

  因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  咳嗽了怎么喝?

  多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。

  首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水得增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。多喝热水人会感到舒服通畅很多。

  胃疼了怎么喝?

  喝粥“水养护”。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  日常饮水时间表

  

 

  因人而异,水分容易流失的可适当增加饮水量。一般7杯最合适。

  第一杯:06:30 (排毒又养颜)

  第二杯:08:30 (体贴又健康)

  第三杯:11:00 (解乏又放松)

  第四杯:12:50 (减负又减肥)

  第五杯:15:00 (提神又醒脑)

  第六杯:17:30 (消化又吸收)

  第七杯:22:00 (解毒又排泄)

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